- Proheikki Ky
- +358 40 7384980
- heikki@proheikki.com
Harjoitusohjelmasssa on kolme eri harjoitustasoa kevyt (4h), normaali(6h) ja kova(8h)
Kevyellä viikolla tehdään siniset alueen harjoitteet, normaalilla viikolla tehdään lisäksi vihreät harjoitukset ja kovalla viikolla tehdään myös oranssit harjoitukset.
Putin liikeharjoitus puttimatolla, 10 min
1m, 2m, 3m Tikapuu-upotusharjoitus
5min
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin (ote ja alkuasento), 30 min
Chipin tekniikka 5 min, Chippi tikapuuharjoitus 1m välein 3-7m , 10min
Kuntosali / fyysinen harjoitus 1h
Taitoharjoitus 5 kierrosta 20 min
Korkeat lyönnit 10-50 m m 20min
Henkilökohtaiset harjoitteet (saatto) 20 min
Klo 8 chipit/osuma, 10 min
Alkuasento, ote ja linjaukset, 10 min
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin (taaksevienti), 25 min
Lyö tietoisesti kovaa 5 min
Avaukset, 10min
Kuntosali / fyysinen harjoitus 1h
Pitchit 5 palloa / etäisyys, 30m, 40m, 50m, 60m, 70m, 80m
Puttiharjoite mitan hallinta 15 min,
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin 15 min
Osuma 15 min, chippejä ja lyönnit esim teippi lavassa
Golfkuntopiiri, 45min
Putin perusharjoite puttimaton kanssa, 10 min
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin 20 min
fade / draw, 10 min. Peli simulaattorissa tai jonkin kentän lyöntien pelaaminen 20min.
Venyttely 15 min
Harjoitusohjelmasssa on kolme eri harjoitustasoa kevyt (4h), normaali(6h) ja kova(8h)
Kevyellä viikolla tehdään siniset alueen harjoitteet, normaalilla viikolla tehdään lisäksi vihreät harjoitukset ja kovalla viikolla tehdään myös oranssit harjoitukset.
Putin liikeharjoitus puttimatolla, 10 min
3m kellotaulu 15 min
Otteen, alkuasennon, taakseviennin ja loppuasennon tarkistus. 20min
Chipin tekniikka 5 min, 10,15,20,25m,30m chipit, 10min
Kuntosali / lyönnin teho / räjähtävä voima 45min
Korkeat lähipeli lyönnit 10-50 m m 20min
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin 20 min
Klo 8 chipit/osuma, 10 min
Rytmi, rentous, tasapaino ja toistettavuus 10 min
Henkilökohtaiset harjoitteetlyöntiin (taaksevienti), 25 min
Rytmi, rentous, tasapaino ja toistettavuus 15 min
Mailapyramidi, 15 min
Lähipelitesti 40 min
Taitoharjoitus 5 kierrosta 20 min
Pitchit 5 palloa / etäisyys, 30m, 40m, 50m, 60m, 70m, 80m, 20 min
1m kellotaulu 10min
Puttiharjoite mitan hallinta 15 min
Lyö tietoisesti kovaa avauksia 5min
Avaukset keskittyen hyvään osumaan 10 min
Lähipelirata 15 min
Kuntosali / lyönnin teho / räjähtävä voima 45min
Putin upotusharjoite, 10 min
Henkilökohtaiset harjoitteet lyöntiin 20 min
matala / korkea / fade / draw, 10 min.
Peli simulaattorissa tai jonkin kentän lyöntien pelaaminen 20min.
Venyttely 15 min
Sivusto käyttää evästeitä. Voit muuttaa evästeasetuksia käyttämäsi selaimen asetuksista.
